Activ’Dos

Lichamelijke activiteit is de sleutel tot het voorkomen van rugpijn.

De Activ’Dos-app, gemaakt door Zorgverzekeraars, helpt je dagelijks goed voor je rug te zorgen.

Hiervoor biedt de applicatie verschillende functies.

WELKOM

Communiceer met de digitale begeleider die u bij elk bezoek verwelkomt en u naar de verschillende functionaliteiten van de applicatie verwijst.

Zes vragen, die snel te beantwoorden zijn, stellen ons in staat u prioritaire oefeningen en sessies aan te bieden die zijn aangepast aan uw situatie.

OEFENINGEN

Ontdek geanimeerde oefeningen, aangeboden “à la carte” en in de vorm van sessies die voor u zijn voorbereid door onze experts.

U kunt ook uw favorieten opschrijven en uw eigen trainingssessies creëren.

Selecteer uw oefeningen of sessies op basis van verschillende criteria: moeilijkheidsgraad, type oefening...

Plan herinneringen om u te helpen op koers te blijven.

BIBLIOTHEEK

• Video's om uw rug beter te begrijpen

Ontdek dat rugpijn niet noodzakelijk ernstig is, dat het sterker is dan je denkt en dat bewegen goed is voor je rug.

• Quizzen om je kennis te testen

Doe quizzen die vooropgezette ideeën uitdagen en concrete informatie verschaffen.

VOLG OP

Volg uw regelmaat en maak de balans op van uw situatie wanneer u maar wilt.

En ontvang regelmatig aanmoediging via meldingen en beloningsbadges om u gemotiveerd te houden en regelmatig te sporten.